蛙泳的动力主要在于腿部,腿部动作的好坏直接影响速度的快慢,我是去年学的蛙泳,深有体会,(在此申明,我的蛙泳腿也不标准,去年学的时候没有注意,现在已经成习惯改不了了,发这个帖子的就是不希望初学者走弯路,一旦定型很难改正)
蛙泳的主要动力在于蹬夹水,特别注意的是:不是先蹬后夹,边蹬边夹这句话也不恰当,而是蹬夹就是一个动作,蹬夹是同时进行的,这也是最重要的。
宽膝,如图翻脚之后,膝盖在最外然后是脚尖,脚跟在最里面。
窄膝,如图翻脚之后,脚尖在最外然后是脚跟,膝盖在最里面。
两种不同的模式蹬腿的时候造成两种不同的结果
图左宽膝是先向两边蹬再往中间夹。
图右窄膝是蹬夹是同时的。
窄膝的“夹”是在蹬的初始阶段就发力夹了,运力方向犹如集中于一点,人有弹射出去的感觉。
而宽膝呢,向两边蹬出,会有一部分自我冲销掉,在蹬完之后腿都蹬直了,双腿已经人字形分开再去夹,其“夹”的效果已经鞭长莫及软而无力了。或已不能称其为“夹”了,叫做并拢复位可能更贴切些
所以要实现完美的蹬夹水,窄膝是关键,否则就只能是先蹬后夹效果就差很远的了
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